Jak využít BABÍ LÉTO pro SVOJI budoucí POHODU :)

Možná si říkáte, že ani nestojí za to, zabývat se babím létem a proč to vlastně řešit.. Pravdou ale je, že ať jsme sami nebo máme děti či někoho blízkého o koho se musíme postarat, je zapotřebí být FIT !!!!

Poslední roky nás častuje BABÍ LÉTO svojí přítomností opakovaně a příroda mnohdy sama neví co si má se sebou počít. Zima bývá mírná, léto zmatené svými teplotami a tohle všechno se negativně odráží na každém živém tvoru včetně nás samotných.

Po prázdninách se musíme opět začít soustředit na režim školního roku a pracovních povinností, než nás zase na pár dní vysvobodí Vánoce. To, abychom si je užili ve zdraví fyzickém, ale i psychickém si MUSÍME začít ovlivňovat již nyní. Pravdou je, že podzim / stejně jako jaro / je velmi zátěžovým obdobím pro spoustu nemocných lidí.

Mění se počasí, výkyvy tlaku jsou rychlé, velké a nebezpečné.

Co tedy pro sebe můžeme udělat?

• 1/ Nebojte se zvolnit. Aktivně vyhledávejte příležitosti a čas, kdy budete moci takzvaně vypnout. Během pracovního týdne si vyšetřete čas na sebe, dopřejte si malou procházku, masáže, meditace, cvičení.. Dopřejte si cokoliv, co Vás těší a při čem dobře relaxujete. Může to být i kniha nebo vana plná pěny. Pozor, pokud si myslíte, že relaxujete u televize, jste na omylu. Najděte si tedy smysluplnější zábavu, při které mozek účinně vypíná.
• 2/ Doplňujte vitamíny. Mnoho studií již přineslo informace o tom, že každému člověku nejlépe prospívají druhy ovoce a zeleniny pěstované v zeměpisných pásmech, kde má svoje kořeny. Pro nás v Čechách jsou to teď na podzim zejména jablka, hrušky, švestky, blumy, mrkev, zelí, česnek, cibule, atd. Samozřejmě, že i cizokrajné plody Vám vitamíny dodají, nikoli však v takové míře , jako TY NAŠE. Doplnit svému tělu vitamíny a překonat tak období rýmiček, kašlíků a chřipek je pro toto období nutností. Nerovnováha imunitního systému by mohla přes zimu způsobit i příchod horších nemocí, jako je třeba zápal plic. Dalším významným pomocníkem pro doplnění vitamínů jsou čaje, med, citron.. Příroda má pro nás pestrou škálu bylin, květů, kořenů a tak dále. Uvařte si dobrý čaj a v klidu pohodě si jej vychutnejte. Můžete se inspirovat i zde)))
• 3/ Dovolte přírodě, aby Vás léčila. Ano, každá návštěva přírody je velmi léčivá. Špičkové informační technologie a jim podobné věci jsou sice krásná věc a lákají nabídkou svého pohodlí, nicméně, nikdy se výkonem nevyrovnají zdravému lidskému mozku ani tělu. Lidé, kteří jsou příliš pohodlní na to, aby vytáhli paty z domu a celé dny tráví u televize či na sociálních sítích, prokazatelně ztrácí schopnost logického myšlení, sociální interakce a zejména pro malé děti je jejich vliv zdravotně závadný a nebezpečný. Internet ve všech svých podobách snižuje intelekt a přispívá k senilitě, demenci či Alzhaimerově chorobě. Procházka přírodou dodá mozku převážně bust potřebného kyslíku a zklidňuje mysl. Pohyb pomůže dostat kyslík do svalů a orgánů, které jej potřebují pro správné fungování. To Vám ,,gaučink,, nikdy neposkytne.
• 4/ Věnujte se sportu. Ve zdravém těle zdravý duch a samozřejmě to platí i naopak – /to se můžete mimo jiné dočíst v mém e-Booku ,, Tělo je chrám duše,, a naučit se techniky, které Vám zajistí vitalitu a zdraví / Příležitostí ke sportu a míst, kde se mu můžete věnovat, je v dnešní době nepřeberné množství. Zkuste jízdu na kole či in-line bruslích, běh nebo rychlejší chůzi. Vyplaví se Vám do organismu hormony štěstí a posílí Vaši imunitu.
• 5/ Naordinujte si lehčí stravu. Neznamená to, že se máte vrhnout rovnou na půst. Je sice zdravý, ale musíte v něm mít jistou praxi… Úplně postačí, když začnete vynechávat těžká jídla, která zatěžují trávicí systém a vyměníte je za bylinkové čaje, ovocné šťávy a např. i vitamínové ovocné saláty s oříšky a semeny. Naši předkové se připravovali na zimu, kdy jedli velmi střídmě a víceméně odpočívali. Zima je totiž svým naturelem zklidňujícím obdobím pro všechny živočichy. Mnoho z nich praktikuje zimní spánek, ryby pospávají na dně rybníků a řek. Metabolismus je přes zimu pomalejší a citlivější. Připravujte se tedy také, stejně jako naši předkové. Chce to ovšem pevné nervy vydržet. Žijeme v době hojnosti a blahobytu.
• 6/ Podělte se o radosti i starosti. Jak jsem zmínila, podzim přináší výkyvy tlaků, PŘÍRODA se připravuje na další etapu, horší se stav nemocí, ale nejen to. Běžné bývají splíny, smutky, únava. Lidé psychicky nemocní prožívají těžké období, stejně tak, jako lidé se žaludečními vředy či nemocným srdíčkem. Naučte se vyhovět si. Nehoňte se za přízraky povinností a nepřeceňujte své síly. Dbejte více než jindy na svoji psychickou i fyzickou pohodu. Pokud Vás něco trápí, podělte se o to s přáteli i kolegy. Sdílejte zkušenosti i bolesti s těmi, kdo Vás mají rádi. Jistě najdete různá řešení pro svoje bolístky snáze a nebudete se sami trápit.
• SPOLEČNĚ SE SEJDĚTE A NEJLÉPE NA ČERSTVÉM VZDUCHU.
• 7/ Naučte se praktikovat psychohygienu. Ta je samozřejmě důležitá po celý rok, ale v zátěžovém období podzimu je klíčová. V mých článcích se věnuji problematice psychické kondice, syndromu vyhoření, atd. Přemíra stresu, tlaku na výkon, ať už z okolí nebo sebe sama je mnohdy spouštěčem psychických potíží. Každý člověk je jiný a někteří lidé jsou od podstaty křehcí a slabší než jiní. To, co jednomu člověku nezvlní jedinou vrásku, je pro druhého tragickou událostí. Naučte se vypnout, nic nedělat, být sami se sebou a myšlenky nechat jen tak plynout. Obzvláště je tato technika důležitá, pokud máte spoustu věcí k řešení, událost stíhá událost. Nevíte, kam dřív skočit.. Doporučuje se praktikovat toto cvičení každý den po dobu 20-30 min. V tichu a klidu. Po pár dnech, někdy vzápětí, se pak samo objeví to správné řešení. Nyní, když nás ještě těší sluneční paprsky, choďte do ticha přírody a budete se cítit jako znovu zrození.

Babí léto nás políbí na rozloučenou

a pak už na nějaký čas přijdou jen plískanice a déšť a vítr bude trhat listí ze stromů. Když se zaměříte na vědomou péči o sebe a budete si dělat malé radosti, krok za krokem si posílíte imunitu, své psychické i fyzické zdraví a hlavně – BUDETE MÍT DOSTATEK SIL PRO NADCHÁZEJÍCÍ ZIMU 🙂

Přeji Vám, abyste si užili poslední nádherné dny před nadcházející zimou, a doufám, že Vám tyto tipy pomohou na cestě ke zdraví a spokojenosti

Těším se na Vaše příspěvky i dotazy, které zasílejte na: kouzlozivota@drahomira-lasek.cz a můžete mne též sledovat na facebooku a instagramu.