Boj s jarní únavou- detoxikujeme svá těla :)

Každé jaro pro vás připravuji články, jak se vypořádat s jarní únavou a ovlivnit průběh následujícího roku. Můžete si připomenout zde ))) a tady )))

Detoxikace těla je stěžejní činností, která vám pomůže s obtížemi od začínající únavy až po například i omezení výskytu různých nemocí. Detoxikace zároveň posiluje psychiku a zvyšuje odolnost organismu. Měli bychom detoxikovat svůj organizmus alespoň 4x ročně. V každém ročním období. Ostřílení mazáci si dávají půsty každý úplněk či novoluní. Ostatním by očistné kůry mohly stačit tak, jak jsem psala výše 🙂

Nejspíše nemusím zdůrazňovat, a v mých článcích se často vracím k tomuto faktu, že náš způsob života by měl víceméně kopírovat roční období. Naši předkové dokázali mnohem více rozumět svému tělu. Respektovali koloběh života a věděli, že pokud se nebudou chovat střídmě, ZAHUBÍ SAMI SEBE !!!! Kromě toho potraviny, které rostou v takovém podnebním pásmu, ze kterého daný člověk pochází, jsou jeho tělu nejvíce prospěšné.

Dnes – v době konzumu a jisté míry sobeckosti a mohu-li napsat i hlouposti či nedostatku kázně, se snažíme sníst a vypít a lidově řečeno ,,urvat,, co to jde … Možná se to někomu nemusí líbit, ale je to bohužel tak.

A to je špatný přístup k sobě samému i svému zdraví

Jaro samo o sobě nabízí skvělou příležitost pro to, začít se svým tělem i zdravím něco dělat. Po dlouhé zimě se probouzí příroda a my bychom se měli začít probouzet s ní. Zimní měsíce a s nimi spojená zima a tma lidské tělo vyčerpávají. Přemíra jídla v zimních měsících a málo pohybu ještě zhorší to, co nás vyčerpává přirozeně. Tělo je zaplaveno toxiny a bez naší pomoci se samo jen tak lehce nezmátoří…

Na změnu jídelníčku není nikdy pozdě a právě jaro vás může takzvaně nakopnout. Vše se začíná probouzet, sluníčko nalévá do žil teplo a radost a chuť se sebou něco udělat. K detoxikaci patří ale i fyzická aktivita. Myslet si, že budu ležet doma na gauči a pít zázračný přípravek je opravdu mylná. Sportem, ale i obyčejnou procházkou, se vyplaví jednak hormony radosti (endorfiny) a za druhé vypotíme jedovaté látky z těla.

O očistných kůrách něco málo slyšel jistě každý. Je zapotřebí upravit si jídelníček. Vynechat potraviny, které organismus zbytečně zatěžují a zaměřit se na jídla lehká a nenáročná na zpracovávání.. Detox však nemá nic společného s dietami. Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek a dodává potřebnou energii. Pokud se rozhodneme, že své tělo potrápíte, musíte si uvědomit, že můžete na počátku procházet nepříjemnými pocity, bolestmi hlavy, můžete mít zažívací obtíže a tak dále.

Pokud byste však měli pocit, že je vám hůře, než může běžný detox způsobit, raději se toho vzdejte a vyhledejte lékaře.

Zaměřit se na očistnou kůru by měli hlavně osoby, které dlouhodobě trápí zácpa, mají nadváhu, sedavé zaměstnání, zažívací potíže ve smyslu pálení žáhy, refluxní choroby, bolesti hlavy, trápí je časté virózy či nachlazení a tak dále. Toxiny – nežádoucí choroboplodné zárodky – se v těle hromadí a právě na jaře nastává příležitost se jich zbavit očistnou kůrou.

Pokud ke svému životnímu stylu přistupujete s pokorou a láskou, většinou patříte ke zdravým a spokojeným lidem, nabitým energií a pozitivním myšlením… Bohužel k dnešní době, jak jsem se již zmínila, patří obžerství a lenost. Tělo značně trpí. Nejsem si jistá, co značnou část populace – a to celosvětové – k takovému životnímu stylu vede, nicméně, zhoršuje si sama svoji kvalitu života a zkracuje její délku.

Každé malé dítě ví, že do zdravého životního stylu rozhodně nepatří kouření, alkohol, energetické iontové nápoje, káva, nadměrná konzumace tuků, masa, uzenin, sladkostí či soli a na druhé straně nedostatek zeleniny, vlákniny, ovoce. Měli byste se správně tohoto modelu držet celý rok. V ovzduší, ve vodě i jídle jsou spousty škodlivých látek , proč si ještě své tělo zatěžovat dalšími jedy. Každopádně pokud se chcete pročistit, musíte na sebe přitvrdit. Z mých předchozích let je další článek zde ))) a tady )))

Jarní očistná kůra však nemusí být nijak drastická 🙂

Naši předkové na jaře dodržovali postní dobu před Velikonocemi. V podstatě celou zimu nejedli maso a odpočívali, chovali se střídmě. A to vlastně po celý rok. Dříve se během 40-ti denního velikonočního půstu jedlo jednou denně, abstinovalo se, nejedlo se maso, ryby, vajíčka a mléčné produkty.

Začít tedy můžete podle návodu našich předků. Snažte se jíst lehkou stravu bohatou na zeleninu, rýži, ne příliš sladké ovoce, lehké kaše -např. jáhlové, ovesné, pohankové… a pijte převážně čistou vodu. Pokud je převařená a teplá či vlažná, je to úplný ideál. Přidejte bylinkové čaje popřípadě zeleninové šťávy.

Dříve se během půstu jedlo jednou denně, abstinovalo se, nejedlo se maso, ryby, vajíčka a mléčné produkty. Vy z Vás, kteří se cítíte na velikou změnu, můžete opravdu ze začátku pít pouze bylinkové čaje a vodu. Dále odvary z rýže, čerstvé zeleninové šťávy, přidat šťávy ovocné, ale ne moc sladké a poté pokračovat řídkou zeleninovou polévkou, doplnit neochucené kaše, případně lehce slazené čerstvým ovocem.

Následně přidejte více obilovin, například klíčky, luštěniny, zeleninové saláty. nezapomeňte, přidávat musíte pozvolna. Během tohoto detoxikačního programu mějte na paměti, že se nemusíte chovat jako nemocní 🙂 Žijte svůj běžný život, cvičte, např. jógu, sportujte, choďte na procházky, prostě se hýbejte. Organizmus bude samozřejmě na změny reagovat. Během čištění se mohou některé obtíže lehce zhoršit. Únava, bolesti hlavy… jak jsem psala výše.

Článek na toto téma z minulých let, který jsem zmiňovala najdete Zde ))) a tady )))

Z bylinek stojí určitě za zmínku kopřiva a pampeliška

V příštím článku se pokusím podat několik rad , které bylinky a zelenina jsou nejlepší při očistných dnech užívat 🙂 Nezapomeňte rovněž, že prostředí, ve kterém žijete by se mělo čistit rovněž. Větrejte často a pořádně. Pomozte si voňavými svíčkami, které máte rádi nebo tyčinkami. Nejlépe se na čištění prostorů hodí Bílá šalvěj a silné čistící účinky mají též citrusy. Psychická pohoda je stejně nezbytná pro zdravé tělo i mysl jako cokoli, o čem jsme si dnes řekli.