VYUŽIJTE JARO VE SVŮJ PROSPĚCH !!! Nastal čas nových začátků a velkých změn – část druhá

Jak jsme si již řekli v první části, jaro nám pomáhá svojí energií tím , že nás takzvaně ,, nakopne,,

S přívalem obrovské jarní energie se můžeme ale také cítit podráždění, unavení a rozháraní. Děje se nejen v přírodě spousta procesů, které zahrnují změny počasí, tlaku, nálady a proto také některé nemoci kulminují na jaře a podobně je tomu i na podzim. Můžete tedy trpět na bolesti žaludku, mít sklony k úzkostem a depresi, mít problémy s krevním tlakem či srdíčkem a cítit, že jste jaksi nesví a ani nevíte proč.

Na to, abyste začali řešit svoje zdraví až když je problém je pozdě. Co se týká zdraví – NENÍ ČAS, ZTRÁCET ČAS !!!! Proto se snažte pracovat na svém těle celý rok. Na jaře je potom skvělá příležitost vyběhnout ven a naskočit do nějaké sportovní aktivity, která je vám příjemná.

4. Začněte pracovat na svojí kondici

Určitě jste si nemysleli, že se vyhneme pohybu. Nejpřirozenější pohyb člověka je chůze. Ano, věřte tomu či ne, chůze dělá zázraky. Chodit můžete prakticky kamkoli. Často s nadsázkou říkám, že bych v některé dny nebo hodiny zakázala používání aut.

Všichni víme, jak tyto prostředky znečišťují ovzduší a ničí přírodu, ale nebrání to lidem v jejich NAD-UŽÍVÁNÍ. Denně se setkávám s lidmi, kteří chodí pozdě, na vině je dopravní zácpa.. s lidmi se špatnou náladou, na vině je dopravní zácpa..,

informace v médiích většinou zdůrazňují hlavně, kde je zase DOPRAVNÍ ZÁCPA!!!

Samozřejmě chápu, že jsou situace, kdy někam autem prostě dojet musíte, ale je také spousta takových, kdy jste ,,PROSTĚ jenom LÍNÍ,, Právě před pár dny jsme se se synem zaměřili na sledování jedné moc hezké dopravní kolony.

Bylo něco málo před 18 hodinou a jeli jsme vedle ní tramvají. Dávno jsme byli v cíli, kdy kolona vedle nás poskakovala po metrech. Nejhorší na našem zkoumání byl fakt, že v každém autě seděl JEDEN ČLOVĚK a až na každé 7 auto jsme napočítali DVA LIDI. Z té záplavy aut byly asi jen čtyři auta neosobní, která sloužila někomu k práci.

Divíte se, že lidstvo trpí nadváhou? Že jsou lidé unavení? Že jsou lidé rozčilení a v nepohodě? Kolik byste řekli lidí, se z těch řidičů usmívalo? A pokud to takto prožívají denně… V klimatizovaném autě.. namísto čerstvého vzduchu. Sedí, rozčilují se a ještě se musí soustředit na provoz…

Není smyslem mého článku někoho vychovávat, spíše poukázat na to, kde se dělají chyby a na základě čeho si dobrovolně devastujeme zdraví a ničíme planetu Zemi.

V jaké stavu ji předáme dětem, jakými vzory pro ně jsme? A když nás někde něco ,,píchne,, okamžitě se dožadujeme pomoci. Kdybychom o sebe trochu více pečovali, žilo by se nám mnohem, mnohem lépe 🙂

Vraťme se k pohybu. Obyčejná chůze je velmi zdravá a hlavně přirozená. I lidem, kteří dlouhou dobu nesportovali nebo jsou po vleklé nemoci či operaci, nejlépe pomůže chůze. Začnete ji dávkovat od nejmenších porcí, abyste si hned na začátku neublížili.

Mohlo by se stát, že kromě vysílení a svalové únavy si přivodíte i natržený sval či šlachu. Potom samozřejmě nezapomeňte na mírný strečink. Pokud k chůzi připojíte i hole na tzv. Nordic walking, zapojíte další skupiny svalů, které jsou potřeba pro správné držení těla. Kromě toho okysličíte krev v těle a všechny metabolické procesy budou pracovat lépe. Budete lépe dýchat.

Čím více se bude Vaše kondice zlepšovat, tím více aktivit můžete přidávat.

Jaro a léto jsou ideální pro téměř všechny sporty, vybere si každý. Pokud budete sportovat kondičně, to znamená, že se budete udržovat v dobré kondici, sportovat pravidelně, budete zdraví a spokojení.

Sport také, mimo jiné, vyplavuje hormony štěstí a tím zaručuje dobrou psychickou odolnost a stabilitu.

To se Vám doma u televize s hektolitry coca-coly a lays-kami nikdy nepodaří. Spíše naopak, čím více budete sledovat, jak se Vaše kondice a zdraví zhoršují, tím více budete nešťastní a v depresi. Pokud si chcete život užívat a nejen jej přežívat, měli byste pochopit, že ŽIVOT JE TAM VENKU za zdmi našich příbytků a VY DO NĚJ MUSÍTE DÁT také TROŠKU ZE SEBE 🙂

5. Sepište si seznam snů a určete priority

A úplně stejně, jako si zemědělec nebo pěstitel musí promyslet, jaké plodiny, květiny a pícniny bude letos chtít pěstovat a proč… Co k tomu všemu bude potřebovat, jak se na to má nachystat, jakou přípravu vše bude vyžadovat a jak k celé svojí budoucí úrodě musí přistupovat, aby byl úspěšný…

..Tak úplně stejně se musíte připravit Vy, pokud nechcete prožít nadcházející – hlavně – léto ve zmatku, šílenství na poslední chvíli a zklamání.

Z fyziologického hlediska se doporučuje mít alespoň 14 dní dovolené v jednom kuse. Pokud jezdíváte na prodloužené víkendy do wellness center, je to určitě moc fajn. Minimálně jednou ročně byste ale měli dodržet 14-ti denní nepřetržitý odpočinek, aby bylo tělo schopno vytvořit si rezervy, z nichž bude moci čerpat po delší dobu.

Prvním Vaším krokem by tedy mělo být rozhodnutí, jak a hlavně kdy a s kým budete svoji dovolenou trávit. Měli byste si také zakomponovat kratší úseky, víkendové akce, kterých je na jaře a v létě nepřeberné množství do svého harmonogramu. Od těchto rozhodnutí se později ,,odpíchnete,,

Pokud se rozhodnete, že pojedete s přáteli na týden na kola a jeli jste na něm naposledy před deseti lety, asi byste měli začít pomalu trénovat. Pokud pojedete s tchýní a dětmi k moři, měli byste si nabalit pěknou zásobu opalovacích krémů a sladkostí a možná i malou plácačku něčeho dobrého na uklidnění.

Tedy KROMĚ DOBRÉ NÁLADY, KTEROU VÁM NEMŮŽE ZKAZIT ABSOLUTNĚ NIKDO !!!

Říká se, že co je psáno, to je dáno…Takže si pěkně všechno sepište. Tato aktivita se Vám několikanásobně vyplatí. Jednak si nebudete muset spoustu věcí pamatovat a také v nich získáte jistý řád.

Pokud jste lidé, kteří dělají všechno na poslední chvíli, věřte mi, že se Vám to jednou opravdu nepříjemně nevyplatí. Když máte svůj seznam dostatečně dopředu hotový, víte na co se máte soustředit a jak postupně věci zařizovat.

Každá aktivita vyžaduje rozdílné přístupy a někdy velmi dlouhý čas dopředu na jejich zrealizování.

Není nic horšího, než zjistit tři dny před odletem, že máte propadlý pas a na Bali na Občanský průkaz určitě ,,nejedou,, Sepište si seznam všeho, co musíte zařídit a nejlépe i kdy. Napište si priority a podle nich určujte pořadí všech svých přípravných činností. Pokud máte tu možnost, rozdělte úkoly.

Možná to někteří lidé ještě nevědí, ale manželky a matky nejsou totéž co služky 🙂 Proto není zapotřebí, aby výše citované odjížděli po úporných přípravách na dovolenou úplně zničené a s léky pro psychickou pohodu.

A poslední důležitou věcí, kterou bych ZDE chtěla zmínit je přísloví, že MÉNĚ JE NĚKDY VÍCE 🙂

Proto PAMATUJTE ))) čas jara a léta / ostatně stejně jako i ostatní části roku / byste měli prožít hlavně ve zdraví a psychické pohodě. Přestože však jaro a léto svými podmínkami láká mnohem více k aktivitám, není zabotřebí stihnout úplně všechno, co se v dnešní době nabízí.

Jestli nejste typ člověka, který rád chodí po horách, hradech a zámcích, nemusíte se do těchto aktivit nutit jen proto, že cítíte, že byste měli. Z dovolené si přivezete jen hořkou pachuť toho, že jste se zase nechali přemluvit k něčemu, co Vás nezajímá a nebaví. Navíc, není zapotřebí navštívit 3 hrady za den nebo se hnát na nejvyšší horu za každou cenu…

Platí to jistě i naopak, pokud pojedete s kamarádkou k moři a na sluníčku se téměř umučíte k smrti, budete španě naladění a může se Vám stát, že po příjezdu domů už kamarádku mít nebudete. Jestli chcete jet na dovolenou s někým na kom Vám velmi záleží, ale jste každý jiný …

STANOVTE SI PRAVIDLA ještě před odjezdem 🙂

Uvidíte, že je to to nejlepší, co jste mohli pro klidnou a pohodovou dovolenou udělat. Myslete na to, že dovolená slouží převážně k tomu, abyste po zbytek roku vzpomínali nato, jak báječná byla, jak Vás osvěžila a nezáleží ani tak moc na tom kde jste, ale s kým tam jste !!!

Začněte si tedy plánovat, stanovovat priority a hlavně : TĚŠIT SE!!! to je nejdůležitější esence jakéhokoli úspěchu. Ať už je tím úspěchem zdolání nejvyšší hory světa nebo posezení s kamarádkou A dobrou knížkou