Jsi Mé Srdce

Určitě to všichni dobře znáte . Jak často někomu říkáváme 🙂 jsi mé srdce , moje srdíčko, moje láska… a myslíme tím , že tento člověk je celý náš svět.  Přitom si vůbec neuvědomujeme , že naše srdíčko je opravdu tím , bez něhož bychom neexistovali . Nežili , nemilovali, nesmáli se ..

           Díky srdíčku žijeme svůj svět

Nedávno mi volala moje kamarádka úplně zděšená a zoufalá bolestí . Její maminku odvezla sanitka s tím , že dostala infarkt. Snažila jsem se ji uklidnit a podpořit , dodat naději , že se její maminka uzdraví. Doprovodila jsem ji do nemocnice a vzala si maminku ,, do parády ,,

Celý život se obětovala dětem – tak jak se to občas říkává – manželovi, kamarádkám , práci , prostě vždycky byla tam , kde ji někdo potřeboval . Nikdy si nezoufala , nikdy se ničemu nedivila , prostě pořád VŠEM pomáhala. Nakonec  jinak to ani dopadnout nemohlo….

Nebudu vás dlouze napínat, maminka si několi dní v nemocnici poležela, nakonec se uzdravila a po několika dnech odešla z nemocnice spokojeně a šťastná domů .

To proto , aby mohla být zase k užitku , vždyť co by si bez ní všichni počali

  Kolikrát denně si ale uvědomíme , že vlastně jen díky srdcižijeme, pracujeme, sportujeme, milujeme…
Většinou na něj myslíme, až když nám pomalu / nebo z čista jasna / začne ,,stávkovat,,

Je to možná zdánlivě legrační , ale maminka mojí kamarádky se díky této zkušenosti začala ve svých téměř 70 letech učit jak má mít sama sebe ráda.  Máte také pocit , že musíte být super-ženou , matkou a manželkou a jen ,,Bůh,, ví jakou další jste si vybral/a plnit roli?

Zlomené srdce se nakonec dostaví jako důsledek nedostatku radosti , že je nám na světě krásně.

  Z pocitu osamělosti a strachu ,že už nejsem k ničemu

málo se snažím a nezvládám to , co dříve .  Pokud se o své srdce budeme dobře starat, bude nám to vracet svým pravidelným tlumeným bitím den co den. A my budeme moci dál žít zázrakem života a užívat si krásy , které nám svět dopřává

Srdce reprezentuje centrum lásky a bezpečí , chřadne napětím a postrádáním obyčejné radosti!

Pokud také patříte mezi ty, kteří milují život, zkuste se alespoň jednou denně zastavit, poděkovat svému srdci za tu námahu a výdrž a poprosit ho, aby to s námi vydrželo ještě pár dlouhých let.

Aby Stálo při nás, ať si dopřáváme odpočinek nebo se snažíme o sportovní výkony, či jiné aktivity.
Zastavme se alespoň občas a uvědomme si, že je také dobré uvolnit své emoce , atˇjsou to slzy , pár peprných slov nebo vyznání lásky či obdivu. Vždyť stojí zato , vidět v něčích očích radost a štěstí a nás samotné

Tohle uzdraví mnohem lépe než všechny lékárny světa

Najděme si čas na to, co nás baví, uvolní a potěší. Nenakládejme na své srdíčko zbytečnou zátěž .Věnujme se s láskou rodině i přátelům a mějme na paměti, že naše srdíčko nikdy nezůstane DOMA, aby si odpočinulo na gauči, tak jak to děláme občas my, když máme pocit, že je toho na nás příliž. Vláčíme naše srdce stále s sebou, ať jdeme kamkoli… aniž bychom se ho ptali

Mějme ho rádi a starejme se o něj s láskou.

A pro vás , kteří chcete jít dál ..na závěr trošku učení.. řekněme si, jak se o něj co nejlépe starat na fyzick úrovni, co má naše srdíčko rádo a co mu neprospívá…

Byla o tom napsána spousta článků. Nás dnes zajímá, na čem si srdíčko nejlépe pochutná :

1. Zelený čaj:
již po staletí jsou známy jeho léčivé účinky. Obsahuje spoustu antioxidantů a dalších prospěšných látek. Jeho pravidelným popíjením můžeme dokonce příznivě ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá udržovat správný metabolismus.

2. Vláknina:
lékaři doporučují 25-30g vlákniny do každodenního jídelníčku. Přirozeně se vyskytuje v ovoci, zelenině, obilninách, atd. Vlákninu tvoří těžce vstřebatelné polysacharidy neboli složené cukry , které zlepšují činnost trávicího systému. Příjem vlákniny omezuje vstřebávání cholesterolu ze střev a tím snižuje hladinu ,,špatného,, LDL cholesterolu a zvyšuje hladinu ,,dobrého,, HDL cholesterolu v krvi. LDL cholesterol je zodpovědný za vznik kardiovaskulárních onemocnění, jako je kornatění tepen, infarkty či cévní mozkové příhody.

3. Koenzym Q10:
je klíčovou látkou pro přirozenou a normální funkci lidských buněk. Malé množství je tělo schopno vyrobit samo. Jako doplněk stravy pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje činnost srdce při jeho chronickém selhávání.
Výzkumy ukázaly, že zlepšuje kvalitu života lidí trpícími chorobami srdce a cév.

4. Rybí tuk:
zásobní látka vodních živočichů obsahuje vysoký podíl Omega3-nenasycených mastných kyselin. Pravidelnou konzumací ryb dochází ke snížení triglyceridů – nezdravých tuků až o 50%. Ty jsou také zodpovědné za kornatění tepen, ale mohou vyvolat i velmi obávaný zánět slinivky břišní , který může končit až smrtí. Podle doporučení bychom měli konzumovat ryby a rybí výrobky 2-3x týdně.

5. Česnek:
Je také velmi prospěšný našemu srdíčku, bojuje proti vysokému tlaku a kornatění tepen. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a tím napomáhá pročišťování cév. Jeho konzumací předcházíme nejen infarktu, ale i mozkovým příhodám, emboliím apod.

6. Steroly a stanoly:
jsou to přírodní látky, které nalézáme v ořeších, obilích, jogurtech, margarínech či pomerančovém džusu. Také snižují vstřebávání cholesterolu, které přijímáme v potravě a tím přispívají k prevenci onemocnění srdce a cév. Odborníci doporučují pravidelnou konzumaci hrstky ořechů – neupravených solí, apod denně a nové výzkumy ukazují, že jejich tuky přispívají k dalším správným pochodům v lidském těle a není třeba se jich obávat.

Přeji Vám hodně zdraví a pravidelný, ničím nerušený tlukot SRDCE.

Svoje připomínky i otázky zasílejte na kouzlozivota@centrum.cz, ráda vám poradím 🙂

Krásný den

Těším se na Vaše příspěvky i dotazy, které zasílejte na: kouzlozivota@centrum.cz a můžete mne též sledovat na facebooku a instagramu.